X'inhu graviola u kif tintuża?

X'inhu graviola?

Graviola ġejja minn siġra fil-foresti tropikali tal-Afrika, l-Amerika t'Isfel, u l-Asja tax-Xlokk. Huwa ikel komuni hemmhekk.

Graviola, magħrufa wkoll bħala soursop jew paw paw Brażiljan, qed tikseb popolarità bħala rimedju naturali għall-viruses, serħan mill-uġigħ, u anke xi tipi ta 'kanċer.

L-ingredjent attiv huwa tip ta 'kompost tal-pjanti (fitokimiċi) imsejjaħ acetogenins annonaceous.

In-nies jużaw polpa graviola fil-meraq, smoothies u ġelat.

Fiha komposti bi proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu fil-ġestjoni taz-zokkor fid-demm u l-pressjoni tad-demm, kif ukoll jipprovdu benefiċċji oħra għas-saħħa.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-graviola għandha numru ta’ benefiċċji għas-saħħa:

• Huwa Għoli fl-Antiossidanti

Ħafna mill-benefiċċji rrappurtati tas-soursop huma dovuti għall-kontenut għoli tiegħu ta 'antiossidanti.

L-antiossidanti huma komposti li jgħinu biex jinnewtralizzaw komposti ta 'ħsara msejħa radikali ħielsa, li jistgħu jikkawżaw ħsara liċ-ċelloli.

Xi riċerka turi li l-antiossidanti jista 'jkollhom rwol fit-tnaqqis tar-riskju ta' diversi mard, inkluż mard tal-qalb, kanċer u dijabete.

Studju wieħed fuq tubi tat-test ħares lejn il-proprjetajiet antiossidanti tas-soursop u sab li kien kapaċi jipproteġi b'mod effettiv kontra l-ħsara kkawżata mir-radikali ħielsa.

Studju ieħor tat-test-tube kejjel l-antiossidanti fl-estratt tas-soursop u wera li għen biex jipprevjeni l-ħsara liċ-ċelloli. Fiha wkoll bosta komposti tal-pjanti li jaġixxu bħala antiossidanti, inklużi luteolin, quercetin u tangeretin.

Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tiddetermina kemm l-antiossidanti misjuba fis-soursop jistgħu jkunu ta' benefiċċju għall-bnedmin.

• Jista 'Jgħin Joqtol Ċelloli tal-Kanċer

Għalkemm il-biċċa l-kbira tar-riċerka bħalissa hija limitata għal studji fuq tubi tat-test, xi studji sabu li s-soursop jista 'potenzjalment jgħin jelimina ċ-ċelloli tal-kanċer.

Studju wieħed tat-tubu tat-test ikkura ċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider b'estratt tas-soursop. Interessanti biżżejjed, kien kapaċi jnaqqas id-daqs tat-tumur, joqtol iċ-ċelloli tal-kanċer u jsaħħaħ l-attività tas-sistema immuni.

Studju ieħor tat-test-tube ħares lejn l-effetti tal-estratt tas-soursop fuq iċ-ċelloli tal-lewkimja, li nstab li jwaqqaf it-tkabbir u l-formazzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer.

Madankollu, iżomm f'moħħu li dawn huma studji tat-tubi tat-test li jħarsu lejn doża qawwija ta 'estratt ta' soursop. Aktar studji jeħtieġ li jħarsu lejn kif it-tiekol tal-frott jista’ jaffettwa l-kanċer fil-bnedmin.

• Jista' Jgħin fil-Ġlieda kontra l-Batterji

Minbarra l-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu, xi studji juru li s-soursop jista 'jkun fih proprjetajiet antibatteriċi qawwija wkoll.

Fi studju wieħed tat-test-tube, estratti ta 'soursop b'konċentrazzjonijiet li jvarjaw intużaw fuq tipi differenti ta' batterji magħrufa li jikkawżaw mard orali.

Soursop kien kapaċi joqtol b'mod effettiv diversi tipi ta 'batterji, inklużi razez li jikkawżaw ġinġivite, tħassir tas-snien u infezzjonijiet tal-ħmira.

Studju ieħor tat-test-tube wera li l-estratt tas-soursop ħadem kontra l-batterji responsabbli għall-infezzjonijiet tal-kolera u Staphylococcus.

Minkejja dawn ir-riżultati promettenti, huwa importanti li wieħed jiftakar li dawn huma studji fuq tubi tat-test li jużaw estratt ikkonċentrat ħafna. Huwa ferm akbar mill-ammont li tipikament tikseb permezz tad-dieta tiegħek.

Huma meħtieġa aktar studji biex jevalwaw l-effetti antibatteriċi potenzjali ta 'dan il-frott fil-bnedmin.

• Jista 'Naqqas l-Infjammazzjoni

Xi studji fuq l-annimali sabu li s-soursop u l-komponenti tiegħu jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni.

L-infjammazzjoni hija rispons immuni normali għall-korriment, iżda l-evidenza dejjem tiżdied turi li l-infjammazzjoni kronika tista 'tikkontribwixxi għall-mard.

Fi studju wieħed, il-firien ġew ittrattati b'estratt ta 'soursop, li nstab li jnaqqas in-nefħa u ttaffi l-infjammazzjoni.

Studju ieħor kellu sejbiet simili, li juri li l-estratt tas-soursop naqqas nefħa fil-ġrieden sa 37%.

Għalkemm ir-riċerka bħalissa hija limitata għal studji fuq l-annimali, dan jista 'jkun ta' benefiċċju speċjalment fit-trattament ta 'disturbi infjammatorji bħall-artrite.

Fil-fatt, fi studju wieħed fuq l-annimali, l-estratt tas-soursop instab li jnaqqas il-livelli ta 'ċerti markaturi infjammatorji involuti fl-artrite.

Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex tevalwa l-proprjetajiet anti-infjammatorji ta 'dan il-frott.

• Jista 'Jgħin biex Stabbilizza l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm

Soursop intwera li jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm f'xi studji fuq l-annimali.

Fi studju wieħed, firien dijabetiċi ġew injettati b'estratt ta 'soursop għal ġimgħatejn. Dawk li rċevew l-estratt kellhom livelli taz-zokkor fid-demm li kienu ħames darbiet aktar baxxi mill-grupp mhux ittrattat.

Studju ieħor wera li l-amministrazzjoni tal-estratt tas-soursop lill-firien dijabetiċi naqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm sa 75%.

Madankollu, dawn l-istudji fuq l-annimali jużaw ammont ikkonċentrat ta 'estratt ta' soursop li jaqbeż dak li tista 'tikseb permezz tad-dieta tiegħek.

Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka fuq il-bnedmin, dawn is-sejbiet jissuġġerixxu li s-soursop jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk bid-dijabete meta mqabbla ma 'dieta sana u stil ta' ħajja attiv.

Kif tuża

Filwaqt li graviola hija disponibbli f'forom ta 'kapsula jew estratt, m'hemmx biżżejjed riċerka biex tiddetermina doża sigura u standardizzata.

B'mod ġenerali, il-manifatturi jirrakkomandaw li tieħu 500-1,500 milligramma permezz ta 'kapsula kuljum jew 1-4 millilitri ta' estratt kuljum.

Madankollu, l-Food and Drug Administration (FDA) ma approvatx dawn id-dożaġġi. L-aġenzija wkoll ma tissorveljax il-produzzjoni, il-kwalità, jew il-purità ta 'supplimenti u ħxejjex aromatiċi.

Xi prattikanti tas-saħħa jirrakkomandaw li jevitaw graviola minħabba r-riskju ta 'effetti sekondarji newroloġiċi.

Kitba tal-artiklu: Miranda Zhang