Għalxiex hu tajjeb iż-żejt tal-krill?

X'inhu Krill Żejt?

Iż-żejt Aogubio Krill huwa derivat minn krustaċji ċkejkna msejħa krill Antartiku. Dawn il-kreaturi tal-baħar huma staple tad-dieta għal ħafna annimali, inklużi l-balieni, il-foki, il-pingwini u għasafar oħra.

Iż-żejt tal-krill jidher ukoll differenti miż-żejt tal-ħut. Filwaqt li ż-żejt tal-ħut huwa tipikament sfumatura ta 'isfar, antiossidant li jseħħ b'mod naturali msejjaħ astaxanthin jagħti liż-żejt tal-krill kulur ħamrani.

Iż-żejt tal-krill ġej minn annimal tal-baħar ċkejkna bħal gambli. Huwa għani fl-aċidi grassi omega-3 aċidu eicosapentaenoic (EPA) u aċidu docosahexaenoic (DHA).

Il-benefiċċji taż-żejt tal-krill jidhru li ġejjin mill-kontenut tiegħu ta 'aċidu xaħmi omega-3. Il-ġisem ma jipproduċix ħafna mill-aċidi grassi omega-3 tiegħu stess. L-aċidi grassi Omega-3 jistgħu jnaqqsu l-uġigħ u n-nefħa u jipprevjenu wkoll li d-demm jagħqad faċilment.

Tħawwadx iż-żejt tal-krill ma 'żejt tal-alka, żejt tal-fwied tal-merluzz, żejt tal-ħut, jew żejt tal-fwied tal-kelb il-baħar. Dawn mhumiex l-istess.

Żejt Krill Fih Aktar Antiossidanti

L-antiossidanti jgħinu biex jipproteġu l-ġisem minn stress ossidattiv, tip ta 'ħsara taċ-ċelluli kkawżata minn molekuli msejħa radikali ħielsa.

Iż-żejt tal-krill fih antiossidant imsejjaħ astaxanthin, li ma jinstabx fil-biċċa l-kbira taż-żjut tal-ħut.

Ħafna nies isostnu li l-astaxanthin fiż-żejt tal-krill jipproteġih mill-ossidazzjoni u jżommha milli tmur misnieħa fuq l-ixkaffa. Madankollu, l-ebda riċerka definittiva ma kkonfermat din it-talba.

Madankollu, ir-riċerka wriet li l-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji ta 'astaxanthin jistgħu jipprovdu xi benefiċċji għas-saħħa tal-qalb.

Pereżempju, studju wieħed wera li astaxanthin iżolat naqqas it-trigliċeridi u żied il-kolesterol HDL "tajjeb" f'nies b'lipidi fid-demm kemmxejn elevati.

 

Madankollu, dan l-istudju pprovda astaxanthin f'dożi ferm akbar minn dawk li tipikament tieħu minn supplimenti taż-żejt tal-krill. Mhux ċar jekk ammonti iżgħar jipprovdux l-istess benefiċċji.

Benefiċċji tas-Saħħa taż-Żejt tal-Krill

• Sors Eċċellenti ta 'Xaħmijiet b'saħħithom

Kemm iż-żejt tal-krill kif ukoll iż-żejt tal-ħut fihom ix-xaħmijiet omega-3 EPA u DHA.

Madankollu, xi evidenza tissuġġerixxi li x-xaħmijiet li jinsabu fiż-żejt tal-krill jistgħu jkunu aktar faċli għall-ġisem biex jużahom minn dawk miż-żejt tal-ħut, peress li l-biċċa l-kbira tax-xaħmijiet omega-3 fiż-żejt tal-ħut huma maħżuna fil-forma ta 'trigliċeridi.

Min-naħa l-oħra, porzjon kbir tax-xaħmijiet omega-3 fiż-żejt tal-krill jista 'jinstab fil-forma ta' molekuli msejħa fosfolipidi, li jistgħu jkunu aktar faċli biex jassorbu fid-demm.

Ftit studji sabu li ż-żejt tal-krill kien aktar effettiv miż-żejt tal-ħut biex jgħolli l-livelli ta 'omega-3, u ipotesizzat li l-forom differenti tagħhom ta' xaħmijiet omega-3 jistgħu jkunu għaliex.

Studju ieħor qabbel bir-reqqa l-ammonti ta 'EPA u DHA fiż-żejt tal-krill u ż-żejt tal-ħut, u sab li ż-żjut kienu ugwalment effettivi biex jgħollu l-livelli ta' omega-3 fid-demm.

Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tiddetermina jekk iż-żejt tal-krill huwiex fil-fatt sors aktar effettiv u bijodisponibbli ta' xaħmijiet omega-3 minn żejt tal-ħut.

• Jista 'Jgħin Tiġġieled l-Infjammazzjoni

Intwera li l-aċidi grassi Omega-3 bħal dawk misjuba fiż-żejt tal-krill għandhom funzjonijiet anti-infjammatorji importanti fil-ġisem.

Fil-fatt, iż-żejt tal-krill jista 'jkun saħansitra aktar effettiv fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni minn sorsi omega-3 tal-baħar oħra minħabba li jidher li huwa aktar faċli għall-ġisem biex juża.

Barra minn hekk, iż-żejt tal-krill fih pigment roża-oranġjo msejjaħ astaxanthin, li għandu effetti anti-infjammatorji u antiossidanti.

Ftit studji bdew jesploraw l-effetti speċifiċi taż-żejt tal-krill fuq l-infjammazzjoni.

Studju wieħed fuq tubi tat-test sab li naqqas il-produzzjoni ta 'molekuli li jikkawżaw infjammazzjoni meta batterji ta' ħsara ġew introdotti fiċ-ċelloli intestinali umani.

Studju ta '25 persuna b'livelli ta' xaħam fid-demm kemmxejn mgħollija sab li t-teħid ta 'supplimenti ta' 1,000 mg ta 'żejt tal-krill kuljum tejbet markatur ta' infjammazzjoni saħansitra aktar effettiv minn suppliment ta '2,000 mg kuljum ta' omega-3s purifikat.

Barra minn hekk, studju ta '90 persuna b'infjammazzjoni kronika sab li t-teħid ta' 300 mg ta 'żejt tal-krill kuljum kien biżżejjed biex jitnaqqas markatur ta' infjammazzjoni sa 30% wara xahar.

 

Għalkemm hemm biss ftit studji li jinvestigaw iż-żejt tal-krill u l-infjammazzjoni, huma wrew riżultati potenzjalment ta 'benefiċċju.

• Jista 'Naqqas l-Artrite u Uġigħ fil-ġogi

Minħabba li ż-żejt tal-krill jidher li jgħin inaqqas l-infjammazzjoni, jista 'wkoll itejjeb is-sintomi tal-artrite u l-uġigħ fil-ġogi, li ħafna drabi jirriżultaw minn infjammazzjoni.

Fil-fatt, studju li sab li ż-żejt tal-krill naqqas b'mod sinifikanti markatur ta 'infjammazzjoni sab ukoll li ż-żejt tal-krill naqqas l-ebusija, l-indeboliment funzjonali u l-uġigħ f'pazjenti b'rewmatojde jew osteoartrite.

It-tieni studju żgħir iżda ddisinjat tajjeb ta '50 adult b'uġigħ ħafif fl-irkoppa sab li t-teħid taż-żejt tal-krill għal 30 jum naqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ tal-parteċipanti waqt li kienu jorqdu u bilwieqfa. Żiedet ukoll il-firxa ta 'moviment tagħhom.

Barra minn hekk, ir-riċerkaturi studjaw l-effetti taż-żejt tal-krill fil-ġrieden bl-artrite. Meta l-ġrieden ħadu ż-żejt tal-krill, kellhom punteġġi mtejba tal-artrite, inqas nefħa u inqas ċelluli infjammatorji fil-ġogi tagħhom.

Filwaqt li huma meħtieġa aktar studji biex jappoġġjaw dawn ir-riżultati, iż-żejt tal-krill jidher li għandu potenzjal tajjeb bħala trattament supplimentari għall-artrite u l-uġigħ fil-ġogi.

• Jista 'jtejjeb il-Lipidi tad-Demm u s-Saħħa tal-Qalb

Ix-xaħmijiet omega-3, u d-DHA u l-EPA speċifikament, huma meqjusa bħala tajbin għas-saħħa tal-qalb.

Ir-riċerka wriet li ż-żejt tal-ħut jista 'jtejjeb il-livelli tal-lipidi fid-demm, u ż-żejt tal-krill jidher li huwa effettiv ukoll. Studji wrew li jista 'jkun partikolarment effettiv fit-tnaqqis tal-livelli ta' trigliċeridi u xaħmijiet oħra fid-demm.

Studju wieħed qabbel l-effetti taż-żejt tal-krill u omega-3s purifikati fuq il-livelli tal-kolesterol u tat-trigliċeridi.

Iż-żejt tal-krill biss qajjem kolesterol "tajjeb" ta 'lipoproteini ta' densità għolja (HDL). Kien ukoll aktar effettiv fit-tnaqqis ta 'markatur ta' infjammazzjoni, anki jekk id-dożaġġ kien ħafna aktar baxx. Min-naħa l-oħra, l-omega-3s puri kienu aktar effettivi biex ibaxxu t-trigliċeridi.

Reviżjoni reċenti ta 'seba' studji kkonkludiet li ż-żejt tal-krill huwa effettiv biex inaqqas il-kolesterol LDL "ħażin" u t-trigliċeridi, u jista 'jżid ukoll il-kolesterol HDL "tajjeb".

Studju ieħor qabbel iż-żejt tal-krill maż-żejt taż-żebbuġa u sab li ż-żejt tal-krill tejjeb b'mod sinifikanti l-punteġġi tar-reżistenza għall-insulina, kif ukoll il-funzjoni tal-kisja tal-vini tad-demm.

Huma meħtieġa aktar studji fit-tul biex jiġi investigat kif iż-żejt tal-krill jaffettwa r-riskju ta 'mard tal-qalb. Iżda abbażi tal-evidenza s'issa, jidher effettiv biex ittejjeb ċerti fatturi ta 'riskju magħrufa

• Jista' Jgħin Immaniġġja s-Sintomi tal-PMS

B'mod ġenerali, il-konsum tax-xaħmijiet omega-3 jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni (19).

Diversi studji sabu li t-teħid ta 'supplimenti ta' omega-3 jew żejt tal-ħut jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ fil-perjodu u s-sintomi tas-sindromu premenstrual (PMS), f'xi każijiet biżżejjed biex jitnaqqas l-użu ta' medikazzjoni għall-uġigħ.

Jidher li ż-żejt tal-krill, li fih l-istess tipi ta’ xaħmijiet omega-3, jista’ jkun daqstant effettiv.

Studju wieħed qabbel l-effetti taż-żejt tal-krill u taż-żejt tal-ħut f'nisa dijanjostikati bil-PMS.

L-istudju sab li filwaqt li ż-żewġ supplimenti rriżultaw f'titjib statistikament sinifikanti fis-sintomi, in-nisa li ħadu ż-żejt tal-krill ħadu ħafna inqas medikazzjoni għall-uġigħ minn nisa li jieħdu ż-żejt tal-ħut.

Dan l-istudju jissuġġerixxi li ż-żejt tal-krill jista 'jkun mill-inqas effettiv daqs sorsi oħra ta' xaħmijiet omega-3 fit-titjib tas-sintomi tal-PMS.

 

Aogubio hija kumpanija speċjalizzata fil-Prodotti u d-distribuzzjoni ta 'sustanzi farmakoloġikament attivi, materja prima u estratti tal-pjanti, nutraċewtiċi għall-produzzjoni ta' supplimenti għall-użu mill-bniedem, prodotti għall-ispiżerija u għall-industriji farmaċewtiċi, alimentari, nutrizzjonali u kosmetiċi.