Kif Isoflavoni tas-Sojja Jgħollu s-Saħħa u l-Benessri tiegħek

Jien isoflavonihuma fitoestroġeni, komposti bbażati fuq il-pjanti li jimitaw l-effetti tal-estroġenu fil-ġisem. Bħala riżultat, ġie studjat għall-potenzjal tiegħu li jtaffi s-sintomi tal-menopawsa bħal fwawar, għaraq bil-lejl u tibdil fil-burdata. Ir-riċerka turi li l-isoflavoni tas-sojja jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-frekwenza u s-severità ta 'dawn is-sintomi, u jagħmluhom alternattiva naturali għat-terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni għal xi nisa.

Funzjoni

• tnaqqas ir-riskju ta’ ċerti kanċers

Minbarra l-benefiċċji potenzjali tagħhom għan-nisa fil-menopawsa, l-isoflavoni tas-sojja għandhom ukoll il-potenzjal li jnaqqsu r-riskju ta 'ċerti kanċers. Xi studji jissuġġerixxu li l-konsum regolari ta 'ikel tas-sojja jista' jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider u tal-prostata. Filwaqt li hija meħtieġa aktar riċerka biex tifhem bis-sħiħ ir-relazzjoni bejn l-isoflavoni tas-sojja u r-riskju tal-kanċer, dawn is-sejbiet huma promettenti u jissuġġerixxu li l-inkorporazzjoni ta 'prodotti tas-sojja fid-dieta tiegħek jista' jkollha benefiċċji għas-saħħa fit-tul.

• saħħa tal-għadam

Minbarra l-proprjetajiet potenzjali tagħhom kontra l-kanċer, l-isoflavoni tas-sojja jistgħu wkoll ikunu ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-għadam. Xi studji juru li l-isoflavoni tas-sojja jistgħu jgħinu biex iżidu d-densità tal-għadam u jnaqqsu r-riskju tal-osteoporożi, speċjalment fin-nisa wara l-menopawża. Dan huwa maħsub li huwa dovut għall-effetti li jixbħu l-estroġenu tal-isoflavoni tas-sojja, li jistgħu jgħinu biex tinżamm id-densità tal-għadam u jipprevjenu t-telf tal-għadam.

• Saħħa tal-qalb

Is-saħħa tal-qalb hija qasam ieħor fejn l-isoflavoni tas-sojja jistgħu joffru benefiċċji potenzjali.

Xi riċerka tissuġġerixxi li l-isoflavoni tas-sojja jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol LDL (imsejjaħ kolesterol "ħażin") u jtejbu s-saħħa ġenerali tal-qalb. Billi żżid prodotti tas-sojja mad-dieta tiegħek, tista 'tkun kapaċi tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb u ttejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek.

• anti-infjammatorji

Minbarra l-effetti tagħhom fuq il-kolesterol, l-isoflavoni tas-sojja jista 'jkollhom proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti li jistgħu jibbenefikaw is-saħħa tal-qalb. L-infjammazzjoni kronika hija fattur ta 'riskju magħruf għall-mard tal-qalb, u l-antiossidanti jistgħu jgħinu biex jinnewtralizzaw radikali ħielsa li jagħmlu ħsara li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' problemi kardjovaskulari. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv, l-isoflavoni tas-sojja jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-qalb u l-vini mill-ħsara.

• pressjoni tad-demm

Xi riċerka tissuġġerixxi li l-isoflavoni tas-sojja jistgħu wkoll ikollhom effett pożittiv fuq il-pressjoni tad-demm. Il-pressjoni tad-demm għolja hija fattur ta 'riskju kbir għall-mard tal-qalb u l-puplesija, u l-kontroll tal-livelli tal-pressjoni tad-demm huwa aspett importanti għaż-żamma tas-saħħa kardjovaskulari. Ir-riċerka turi li l-isoflavoni tas-sojja jista 'jkollhom effetti ipotensivi ħfief, li jfisser li jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm sa ċertu punt.