X'inhu l-buckthorn tal-baħar?
Il-buckthorn tal-baħar (Hipphophae rhamnoides) hija siġra tax-xewk li tinstab komunement fl-Asja u l-Ewropa. Partijiet tas-siġra tal-buckthorn tal-baħar ilhom jintużaw fil-mediċina tal-ħxejjex u l-kożmetiċi. Is-siġra hija maħsuba li għandha proprjetajiet mediċinali, li jwasslu ħafna nies biex jużaw il-buckthorn tal-baħar b'modi interessanti, inklużi ġamm, torti, u xorb.
Disponibbli f'forma ta 'suppliment, l-estratt tal-buckthorn tal-baħar fih diversi aċidi grassi essenzjali uantiossidanti(inklużvitamina Ċ, vitamina E, uanthocyanins)
Benefiċċji tat-Trab tal-Baħar Buckthorn
Rikka fl-omegas (3, 6, 7, 9)– Trab tal-buckthorn tal-baħar selvaġġ huwa wieħed mill-ftit sorsi ta 'aċidi grassi omega-3, u l-uniku sors naturali uniku tal-kombinazzjoni ta' aċidi grassi omega-6, -7, u -9. Grazzi għall-kombinazzjoni unika tiegħu ta 'aċidi grassi omega, il-buckthorn tal-baħar instab li jikkontrolla kemm il-livelli tal-kolesterol "tajjeb" kif ukoll "ħażin" u jippromwovi qalb b'saħħitha.
Għoli ħafna fil-Vitamina Ċ– It-trab tal-buckthorn tal-baħar selvaġġ għandu wieħed mill-ogħla ammonti ta’ Vitamina Ċ fost il-frott u l-ħaxix kollu. Fil-fatt, għandu 5-10 Vitamina Ċ ogħla mill-larinġ u 3-5 darbiet ogħla mill-kiwi. Il-Vitamina Ċ tgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni tagħna u tiġġieled kontra kwalunkwe infezzjoni tal-influwenza staġjonali.
Sors tajjeb ta’ Vitamini A, E, & K– It-trab tal-buckthorn tal-baħar selvaġġ huwa wkoll sors tajjeb ħafna ta’ Vitamini A, E, & K.
Benefiċċji oħra għas-saħħa– Il-buckthorn tal-baħar jgħin fin-nixfa tal-ġilda u tax-xagħar u s-saħħa ġenerali tal-ġilda u tax-xagħar. Barra minn hekk, il-buckthorn tal-baħar jista 'jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u jappoġġja l-fwied biex jibqa' b'saħħtu.
Għalkemm il-qedem għarfu l-vantaġġi tas-saħħa li jieklu l-buckthorn tal-baħar permezz ta 'prova ripetuta, żball u osservazzjoni, huwa biss issa li qed niskopru l-benefiċċji xjentifiċi veri tas-saħħa ta' dan il-berry qawwi.
Fejqan aċċellerat ta 'feriti, ħruq u ħsara oħra fil-ġilda.Studji wrew li Sea Buckthorn għandu profil nutrittiv impressjonanti. Fiha ammonti sinifikanti ta 'Vitamina Ċ (200-1,500mg/600mg ta' frott) li jgħinu biex jiffaċilitaw il-fejqan. Minbarra l-fejqan aċċellerat, il-berries tal-buckthorn tal-baħar jippromwovu wkoll kwalità mtejba tal-ġilda. Fil-fatt, huwa magħruf bħala "berry tas-sbuħija" minħabba li jżomm il-ġilda aktar b'saħħitha - kollha minħabba t-talba tagħha ta 'kontribuzzjoni għall-formaton tal-kollaġen.
Ippakkjat b'Antiossidanti inkluż Vitamina E.Naturalment, il-ġisem jipproduċi radikali ħielsa iżda hemm fatturi li x'aktarx jistgħu jaċċelleraw il-produzzjoni u jistgħu jikkawżaw żbilanċ li jista 'jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' kundizzjonijiet kroniċi bħal dawn, bħall-kanċer, id-dijabete u mard tal-qalb. Jekk taħseb li kont qed tgħejja qalbek b'ħafna xogħol jew b'livell ta' stress wisq li jista' jikkawża żbilanċ bejn ir-radikali ħielsa u l-attività antiossidanti, il-berries tal-buckthorn tal-baħar jistgħu jgħinuk peress li l-antiossidanti tiegħu jistgħu jikkontribwixxu għall-protezzjoni mill-ħsara taċ-ċelloli, il-proteini tad-DNA u lipidi.
U minħabba li l-berries tal-buckthorn tal-baħar joffru vitamina E, ħadid, karotenojdi, aċidi grassi, aċidi organiċi, antiossidanti super-iċċarġjati u mijiet ta 'nutrijenti, inkluż fid-dieta tiegħek hija bħal tieħu taħlita ta' żejt tal-ħut u multi-vitamini kollha f'wieħed.
Użi tal-Baħar Buckthorn
- L-użu tas-supplimenti għandu jkun individwalizzat u vverifikat minn professjonist fil-kura tas-saħħa, bħal dietista reġistrat, spiżjar jew tabib. L-ebda suppliment ma huwa maħsub biex jikkura, jfejjaq jew jipprevjeni l-mard.
- Fil-mediċina tal-ħxejjex, il-buckthorn tal-baħar ilha tintuża biex tappoġġja s-sistema diġestiva, ittejjeb is-saħħa tal-qalb, tnaqqas l-infjammazzjoni u tikkura disturbi tal-ġilda.
- Iż-żejt tal-buckthorn tal-baħar kiseb ukoll popolarità bħala ingredjent f'diversi prodotti għall-kura tal-ġilda. Meta jiġi applikat topikament, iż-żejt tal-buckthorn tal-baħar huwa maħsub li għandu ħafna benefiċċji.
- Bħalissa hemm nuqqas ta 'provi kliniċi li jittestjaw kemm l-effetti mediċinali kif ukoll kożmetiċi tal-buckthorn tal-baħar. Madankollu, riċerka preliminari ħares lejn diversi użi potenzjali.
Dożaġġ: Kemm Għandi Nieħdu Buckthorn tal-Baħar?
Dejjem kellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tieħu suppliment biex tiżgura li kemm is-suppliment kif ukoll id-dożaġġ huma xierqa għall-bżonnijiet individwali tiegħek.
M'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika dwar il-buckthorn tal-baħar orali jew topiku biex tiddetermina dożaġġi sikuri jew effettivi.
Fi studji fuq annimali mhux umani, id-dożi varjaw minn 0.1 sa aktar minn 10 grammi għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem.
Iżda ma nistgħux nużaw studji fuq l-annimali bħala evidenza definittiva, li jfisser li huma meħtieġa aktar studji umani dwar id-dożaġġ sikur tal-buckthorn tal-baħar.
Id-doża t-tajba għalik tista' tiddependi fuq varjetà ta' fatturi inklużi l-età, is-sess u s-saħħa medika tiegħek. Għalhekk, huwa importanti li taħdem ma' fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina l-aħjar dożaġġ għalik.
Ħin tal-post: Jan-09-2023
