L-aċidi grassi Omega-3 għandhom ħafna benefiċċji għas-saħħa. L-aħjar mod biex taħsadhom huwa billi tiekol ħut xaħmi mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa, imma jekk ma tiekolx ħut xaħmi spiss, għandek tikkunsidra li tieħu suppliment.
Iż-żejt tal-alka huwa sors ibbażat fuq il-pjanti ta 'EPA u DHA, żewġ xaħmijiet omega-3 li huma essenzjali għal saħħtek. Jipprovdi l-istess benefiċċji bħaż-żejt tal-ħut iżda huwa għażla aħjar jekk ma tiekolx ħut, issegwi dieta bbażata fuq il-pjanti, jew ma tistax tittollera t-togħma jew l-effetti ta 'wara taż-żejt tal-ħut.
Iż-żejt tal-alka jista 'jibbenefika s-saħħa tiegħek b'modi simili għaż-żejt tal-ħut, mingħajr il-ħut. Hawn tliet affarijiet li għandek tkun taf dwar l-inklużjoni taż-żejt tal-alka fid-dieta tiegħek - imma ovvjament, kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi supplimenti ġodda.
Żejt tal-Alka Fih Kemm DHA kif ukoll EPA
Biex tifhem għaliex dan huwa importanti, l-ewwel trid tkun taf it-tliet tipi ewlenin ta 'aċidi grassi omega-3:
- Aċidu alfa-linoleniku (ALA)
- Aċidu Docosahexaenoic (DHA)
- Aċidu Eicosapentaenoic (EPA)
Filwaqt li l-ALA jinstab l-aktar fiż-żjut tal-pjanti bħaż-żjut tas-sojja, taż-żerriegħa tal-kittien u tal-kanola, id-DHA u l-EPA jinstabu fil-ħut u frott tal-baħar ieħor, skont l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH). Għandek bżonn tieħu ALA mill-ikel li tiekol għax ġismek ma jistax jipproduċih.
Ġismek jista 'jikkonverti ftit ta' ALA f'EPA u DHA, iżda biss f'ammonti żgħar, għalhekk li tikseb dawk l-aċidi grassi omega-3 permezz ta 'ikel jew supplimenti huwa l-uniku mod prattiku biex iżżid il-konsum tiegħek.
Aogubio provvista Vegan Omega 3 Supplimenti EPA DHA Algae Oil Softgel Kapsula
Ingredjenti:
Hawn taħt hawn fatti dwar in-Nutrizzjoni:
- DHA u EPAKontenut totali Omega-3, mg/g żejt: min. 550 mg/g
- Kontenut DHA, mg/g żejt: min. 300 mg/g
- Kontenut ta 'DHA, żona fil-mija: min. 30%
- Kontenut EPA, mg/g żejt: min. 150 mg/g
- Kontenut EPA, żona fil-mija: min. 15%
- Kontenut DHA + EPA, mg/g żejt: min. 500 mg/g
- Valur tal-perossidu: max. 5.0 meq/kg
Għal min huwa adattat iż-Żejt tal-Alka?
Algae Oil Softgels huma adattati għal dawk li qed ifittxu suppliment Omega 3 ta 'kwalità għolja. Dawn huma adattati għall-pubbliku ġenerali u l-atleti.
Jekk bħalissa qed tieħu medikazzjoni, nirrakkomandaw li tiċċekkja ma 'tabib jew professjonist mediku qabel tieħu dan is-suppliment.
Ħin tal-post: Frar-20-2023
