Hemm sustanza msejħa sulforaphane (imsejħa wkoll SFN) li tinstab fil-ħxejjex kruċiferi u speċjalment fil-brokkoli sprouts. Huwa studjat sew li huwa kontra l-kanċer, antimikrobiku, anti-infjammatorju, newroprotettiv, u jista 'saħansitra jipproteġi kontra t-tixjiħ u d-dijabete. L-aħjar parti? M'għandniex bżonn supplimenti bi prezz għoli biex niksbu din il-fitokimika importanti, għandna bżonn biss nieklu ċerti veggies bħal sprouts tal-brokkoli.
Sulforaphane jinħoloq meta l-enzima myrosinase tittrasforma l-glucosinolate glucoraphanin f'sulforaphane. Peress li l-myrosinase u l-glucoraphanin jinstabu f'partijiet differenti tal-pjanta, din il-bidla sseħħ meta l-pjanta ssirilha ħsara (billi tomgħod, taħlit, tqattigħ, eċċ.) Li tippermetti li ż-żewġ komposti jitħalltu u jirreaġixxu. In-nebbieta żgħar tal-brokkoli u l-pastard huma sorsi partikolarment tajbin ta 'glucoraphanin.
B'mod aktar speċifiku, sulforaphane huwa parti minn grupp ta 'fitokimiċi li jiġġieldu l-mard ibbażati fuq il-pjanti msejħa isothiocyanates. Fil-ġisem, sulforaphane jistimula l-produzzjoni ta 'enzimi importanti li jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa. Peress li l-infjammazzjoni u r-radikali ħielsa jieħdu t-tort għal ħafna tipi ta 'kanċer, dan huwa kbir. L-isothiocyanates jidhru wkoll li jimblokkaw ċerti enzimi li jattivaw il-kanċer fil-ġisem, u joħolqu protezzjoni doppja.
Aogubio provvista ta 'kwalità għolja trab sulforaphane u kapsuli sulforaphane.
Benefiċċji ta' sulforaphane
- Enerġija.L-attivazzjoni ta’ Sulforaphane/Nrf2 tgħin lill-mitokondrija tiegħek tagħmel aktar ATP (l-enerġija li tħaddem il-ġisem kollu tiegħek) Il-mitokondrija tiegħek tista’ timmaniġġja l-istress aħjar ukoll, li jfisser aktar enerġija u rkupru aktar mgħaġġel għalik
- Detox.Sulforaphane jagħmel iċ-ċelluli tiegħek joħolqu enzimi ta 'ditossifikazzjoni li jneħħu karċinoġeni u tossini oħra. Studju wieħed sab li s-sulforaphane iżid l-eskrezzjoni ta’ sustanzi li jniġġsu fl-arja b’61%
- Inaqqas is-sintomi tal-awtiżmu.Studju double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo ta 'rġiel bl-awtiżmu sab li s-supplimentazzjoni bis-sulforaphane naqqas b'mod drammatiku s-sintomi, inklużi letarġija, irritabilità, sterjotipija u iperattività. Il-pazjenti ħadu l-ekwivalenti ta 'koppja ta' porzjonijiet ta 'brokkoli kuljum.
- Telf ta 'piż.L-attivazzjoni ta 'Nrf2 iżid il-ħruq tax-xaħam, u ppreveniet l-obeżità fil-ġrieden mitmugħa b'dieta b'ħafna xaħam (il-ġrieden ma evolvewx b'ħafna xaħam fid-dieti tagħhom, u huma notorjament ħżiena biex jipproċessawha)
- Joqtol iċ-ċelloli tal-kanċer.Sulforaphane jeqred iċ-ċelloli tal-kanċer filwaqt li fl-istess ħin isaħħaħ il-mitokondrija b'saħħitha. Jneħħi wkoll it-tossiċità tal-karċinoġeni u joqtol iċ-ċelloli tal-kanċer fid-dixxijiet Petri, u jipprevjeni t-tkabbir tat-tumur fil-firien. Studji riċenti sabu li s-sulforaphane jgħin biex ireġġa' lura l-kanċer fil-bnedmin, u r-riżultati huma tant promettenti li kumpaniji tad-droga bħalissa qed jittestjaw Sulforadex, analogu sintetiku ta 'sulforaphane, bħala trattament tal-kanċer.
Liema Ikel Fih Sulforaphane?
Sulforaphane jinstab f'ħxejjex kruċiferi inklużi brokkoli, pastard, Brussels sprouts, kaboċċi, collards, kale, bok choy, kohlrabi, nevew, collards, arugula, krexxuni, ravanell, u ħodor tal-mustarda. In-nebbieta tal-brokkoli għandhom l-ogħla konċentrazzjoni identifikata ta 'sulforaphane.
Il-ħxejjex ħodor kollha jservu skop importanti u jkollok diffiċli biex issib xi tabib jew espert tas-saħħa li jgħid li tiekol veggies ħodor mhix idea tajba (mingħajr kundizzjonijiet tas-saħħa speċifiċi ħafna).
Ħu suppliment ta' sulforaphane attivat
Il-biċċa l-kbira tas-sulforaphane li ssib fuq l-internet jeħtieġ attivazzjoni minn batterji tal-musrana li mhumiex komuni, għalhekk probabbilment ma tarax ħafna benefiċċju minnu. Tista 'jew tixtri sulforaphane attivat bl-enżimi jew kun żgur li tiekol gidma ta' ravanell nej jew ħaxix kruċiferu (bħal zokk tal-brokkoli) biex tikseb l-enzimi ħajjin tajbin fl-imsaren tiegħek biex tattiva s-suppliment.
Doża rakkomandata:10 mg sulforaphane kuljum ma 'xi ħaxix kruċiferi nej jew ravanell nej jew 10 mg ta' suppliment ta 'sulforaphane attivat bl-enżimi.
Ħin tal-ġurnata:F'kull ħin, fuq stonku vojt.
Ħin tal-post: Apr-07-2023
